Lavi Coach
Move better, live better
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服務說明
從身體狀態出發
針對下背不適的訓練會先了解你在什麼情境下感到困難，例如久坐後起身、彎腰、走路或搬物。教練會以動作觀察與溫和練習協助你理解可調整的活動方式，並依當天回饋決定內容；這不是疼痛原因的診斷，也不取代醫療處置。
可能適合的情況
- 久坐、久站或日常彎腰後，想重新安排活動方式。
- 想在醫療評估之外，了解一般活動與訓練如何循序開始。
- 希望針對起身、走路、蹲下或搬物等生活動作練習。
- 能清楚說明目前狀態，並願意依回饋調整活動量。
出現這些情況請先就醫
- 突然劇烈下背痛、重大外傷後疼痛或無法站立、行走、承重時。
- 疼痛合併雙腿無力、會陰麻木、大小便異常或進行性神經症狀時，請立即就醫。
- 發燒、夜間持續加劇、體重異常下降或有癌症、感染、骨折風險時，應先接受醫療評估。
- 訓練不診斷或治療下背痛，也不保證消除疼痛或改善特定疾病。
服務流程
清楚知道每一步
01
了解生活情境
先整理不適出現的動作、時間、活動量與已知的醫療建議。
02
觀察可行動作
以安全、可中止的方式進行簡單活動，依當天反應調整範圍。
03
建立活動方向
整理可帶回生活的練習重點，不以忍耐疼痛或追求單一姿勢為目標。
台南服務地點
預約後確認最合適的地點
Lavi 在台南採預約制提供一對一運動訓練。實際地點與時段以預約系統顯示為準；請在預約備註中說明不適開始時間、主要影響的動作與是否已有醫療評估。
查看地點介紹常見問題
預約前想知道的事
下背痛可以直接做訓練嗎？
要看當下狀態與警訊。若是劇烈、突然或伴隨神經症狀，請先就醫；一般活動困擾則可先說明情況，再討論是否適合安排。
訓練會把腰拉開或喬回去嗎？
不以強力拉扯或矯正為必要方式。內容會以你能理解、能回饋且可隨時停止的活動練習為主。
需要帶醫院資料嗎？
若有診斷、影像報告或醫囑，請提供重點與限制；訓練安排仍會尊重醫療團隊的建議。
關於 Lavi
用可理解、可配合的方式陪你活動
Lavi 將訓練、動作觀察與日常活動需求放在同一個脈絡中討論。每次服務都會保留溝通空間，讓你能依自己的節奏做選擇。