Lavi Coach
Move better, live better
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服務說明
從身體狀態出發
銀髮健身著重於了解你平常如何活動、哪些動作讓你猶豫，以及你希望維持的生活能力。Lavi 會在安全與可執行的前提下安排一對一訓練，並依當天狀況調整節奏。
可能適合的情況
- 希望維持走路、起身、上下樓等日常活動的穩定感。
- 想開始運動，但擔心跟不上團體課節奏或不知道如何開始。
- 久坐、活動量減少後，想逐步建立規律活動習慣。
- 希望有人陪同觀察動作，將訓練安排得更貼近日常需要。
出現這些情況，先與醫療人員討論
- 近期有胸痛、呼吸急促、暈眩、昏厥或不明原因心悸等症狀。
- 剛發生跌倒、骨折、手術，或醫師已交代需要限制活動。
- 疼痛突然加劇、肢體無力或麻木，請先就醫確認原因。
- 本服務不提供診斷、復健醫療或療效保證；既有疾病請依醫囑安排。
服務流程
清楚知道每一步
01
先聊目前狀況
了解日常活動、運動經驗、在意的動作與醫療注意事項。
02
觀察與安排
以可接受的強度進行基本動作觀察，安排當次練習內容。
03
帶走可做的方向
整理適合延續的活動建議，下一次再依回饋調整。
台南服務地點
預約後確認最合適的地點
Lavi 在台南提供預約制一對一服務。實際地點、交通與可安排時段會在預約流程中確認；若行動或交通有特別需求，建議先透過官方 LINE 說明。
查看地點介紹常見問題
預約前想知道的事
沒有運動經驗也可以嗎？
可以。服務會從你現在能做到的活動開始，不需要先具備器材或運動基礎。
家人可以一起到場嗎？
可在預約前說明陪同需求，讓現場安排更合適；訓練內容仍會以本人感受與狀態為主。
會不會很操或隔天很痠？
強度會依當天狀態調整，目標是建立能持續的活動節奏，不以高強度或痠痛作為成果標準。
關於 Lavi
用可理解、可配合的方式陪你活動
Lavi 將訓練、動作觀察與日常活動需求放在同一個脈絡中討論。每次服務都會保留溝通空間，讓你能依自己的節奏做選擇。